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  LES ASTUCES DE LA PRISE DE MASSE

  Immédiatement après l’entrainement, notre objectif
  numéro 1 est de tout mettre en œuvre afin de faciliter
  et d’accélérer la récupération cellulaire, aussi bien
  sur le plan énergétique que sur le plan du métabolisme
  protéique.

  Ce n’est que lorsque nos muscles auront pleinement
  récupéré que la croissance et la récupération
  pourront effectivement avoir lieu,
  et que nous pourrons nous améliorer.
  Afin de mettre toutes les chances
  de notre côté, il nous faut agir rapidement.
  Les moyens à mettre en œuvre ne sont plus mentaux
  ou physiques comme pendant l’entraînement,
  ils sont d’ordre nutritionnel.

  Beaucoup de sportifs commettent l’erreur
  de repartir après l’entraînement le ventre vide.
  Pourtant, il faut bien comprendre
  qu’après une séance intense, les muscles
  manquent d’énergie, d’acides aminés anabolisants
  tels les BCAA, les acides aminés essentiels
  et la glutamine.
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